Hieronder vind je een overzicht van de zaken die je moet kennen voor je examen. In het rood-cursief zie je steeds de nieuwe puntjes die je moet kennen.
Blauwe gordel (2e Kyu) |
1 - Woordenschat
- Hajime , mate
- Re, soremate
- Uke (hij die ondergaat) - Tori (hij die uitvoert)
- Migi (rechts) - hidari (links)
- Obi (gordel goed kunnen knopen)
- Kumikata (vastgrijpen)
- Uchi komi (inkomen zonder werpen)
- Nage komi (inkomen met werpen)
- Kuzushi (8 richtingen voor evenwichtsverbreking)
- Randori (oefengevecht)
- Tandoku Renshyu (ingebeelde partner)
- Yakusoku Geiko (oefengevecht met minimale kracht)
- Tsugi Ashi (al glijdend gaan)
- Ayumi Ashi (voorwaarts - achterwaarts gewoon gaan)
|
2 - Nage No Kata
- Tori
- Openen en sluiten van de Nage No Kata
- Te Waza
- Uki otoshi
- Ippon Seoi Nage
- Kata Guruma
- Uke
- Openen en sluiten van de Nage No Kata
- Te Waza
- Uki otoshi
- Ippon Seoi Nage
- Kata Guruma
|
3 - Tachi Waza (Rechtstaande werptechnieken)
- Ukemi (vallen)
- Ushiro-ukemi (achterwaartse val uit stand)
- Ushiro-ukemi (achterwaartse val uit beweging)
- Ushiro-ukemi (achterwaartse val over hindernis)
- Yoko-ukemi (zijwaartse val rechts & links uit stand)
- Yoko-ukemi (zijwaartse val uit beweging)
- Yoko-ukemi (zijwaartse val over hindernis)
- Zempo-kaiten (voorwaartse rol rechts & links uit stand)
- Zempo-kaiten (voorwaartse rol rechts & links uit beweging)
- Zempo-kaiten (voorwaartse rol rechts & links over een hindernis)
- Mae-ukemi (voorwaarts val)
- Nage Waza (werptechnieken)
- De-ashi-harai (voorste voet vegen)
- Hane-goshi (gevleugelde heup)
- Harai-goshi (vegende heup)
- Hiza-guruma (kniewiel)
- Ippon-seoi-nage (schouderworp op 1 punt)
- Kata-guruma (schouderwiel)
- Kushi-guruma (heupwiel)
- Ko-soto-gari (kleine buitenwaartse maai)
- Ko-uchi-gari (kleine binnenwaartse maai)
- O-goshi (grote heup)
- Okuri-ashi-harai (beide benen vegen)
- O-soto-gari (grote buitenwaartse maai)
- O-uchi-gari (grote binnenwaarse maai)
- Sasae-tsurikomim-ashi (trekken en heffend de voet blokkeren)
- Morote-seoi-nage (schouderworp)
- Tai-otoshi (lichaam neerwerpen)
- Tsurikomi-goshi (trekkende en heffende heup)
- Uchi-mata (binnenwaartse dij)
- Uki-goshi (vlottende heupworp)
- Uki-otoshi (vlottend neerwerpen)
- Combinatietechnieken
- 3 eenvoudige schakels van worp naar worp
- 3 eenvoudige schakel van worp naar houdgreep
- 2 eenvoudige overnames van worp naar worp
|
4 - Ne Waza (grondtechnieken)
- Osaekomi waza (Houdgrepen - basis)
- Kesa-gatame (met zijde houden)
- Kuzure-kesa-gatame (gevarieerd met zijde houden)
- Kami-shiho-gatame (boven in vierpuntensteun houden)
- Yoko-shiho-gatame (zijwaarts in vierpuntensteun houden)
- Tate-shiho-gatame (schrijlings in vierpuntensteun houden)
- Ushiro-kesa-gatame (achterwaarts met de zijde houden)
- Kata-gatame (met schouder houden)
- Makura-kesa-gatame (op kussen met zijde houden)
- Kuzure-kami-shiho-gatame (gevarieerd boven in vierpuntensteun houden)
- Aanval op de grond
- Uke op de rug, Tori staat recht (2 vormen)
- Uke op de rug, Tori tussen de benen (2 vormen)
- Uke op 4-punten (3 vormen)
- Verdediging op de grond
- Tori op de rug, Uke staat recht (2 vormen)
- Tori op de rug, Uke tussen de benen (2 vormen)
- Tori op 4-punten (2 vormen)
|
5 - Shime Waza en Kansetsu Waza
- Shime Waza (wurgingen)
- Nami Juji jime (verwurgen met pinkzijde)
- Gyaku Juji Jime (verwurgen met de duimzijde)
- Kata Juji Jime (gekruist verwurgen)
- Hadaka Jime (naakte wurging)
- Sankaku Jime (met de benen wurgen)
- Okuri eri Jime (met beide revers wurgen)
- Kataha Jime (vleugellam)
- Kansetsu Waza (klemmen)
- Ude Hishigi Juji Gatame
- Ude garami (arm oprollen)
- Ude Hishigi Ude Gatame
- Sankaku gatame (driehoekscontrole)
- Ude Hishigi Hiza Gatame (klemmen met behulp van de knie)
- Ashi gatame (klemmen met behulp van de benen)
|