Obi : gordel zelf kunnen knopen (video)

Rei : groeten : wanneer / waarom?

Mate / hajime : stoppen stil zijn / starten 

Sore Made : einde van de les

Kyoshi (foto)

Shizentai (foto)

Migi shizentai (foto)

Migi jigotai (foto)

4-puntensteun : gesloten (foto)

Kumi kata (foto)

Oamuke (foto)

Jigotai (foto)

Hidari shizentai (foto)

Hidari jigotai (foto)

4-puntensteun : open (foto)

Ukemi (vallen)

• Ushiro ukemi (stand) (video)
• Yoko ukemi rechts (stand) (video)
• Zempo kaiten rechts - links (stand) (video)

Nage-waza (worpen)

• BASIS
  • Seoi nage (stilstand) (video)
  • O soto gari (stilstand) (video)

BASIS

• Yoko shiho gatame (video)
• Kami shiho gatame (video)

VERDIEPING

• tori ruglig : kantelen (1) (video)
• passeren langs de benen (video)
• uke 4 punten : kantelen (1) (video)